At gå i terapi er et samarbejde mellem dig og mig, hvor vi hjælpes ad med at finde ind til, hvad der er rigtigt for dig og vigtigt for at du kan leve det liv, du ønsker at leve. Der kan også være omstændigheder i dit liv, som umuliggør det liv, du ønskede at få, hvor det kan være nødvendigt med hjælp til accept af situationen, for at åbne op for hvad der istedet kan være af muligheder for at skabe et, for dig, godt liv.

Konkrete årsager, som kan gøre at du søger en psykolog, kan være tab og sorg i forbindelse med sygdom, dødsfald eller skilsmisse. Det kan også være at du har angst, føler dig deprimeret, er stresset eller har et lavt selvværd. Ofte vil der være flere ting som blander sig sammen, eller det kan være svært overhovedet at mærke noget. Bare at få sat ord på, kan være en lettelse til at starte med. Måske du allerede er opmærksom på nogle uhensigtsmæssige mønstre, kropslige reaktioner eller har en fornemmelse af at spænde ben for dig selv. Ved at øge fokus og opmærksomhed på dine tanker, følelser og handlinger, kan det blive muligt for dig at ændre disse mønstre så de bliver mere hensigtsmæssige for dig.